Libidoul scăzut la femei: cauze, ce poți face și când să ceri ajutor
Un ghid pentru a înțelege dorința sexuală și pentru a redescoperi intimitatea fără presiune
În acest ghid explicăm ce poate contribui la scăderea dorinței sexuale, ce poți încerca pentru mai mult confort și apropiere și când merită să discuți cu un medic.
Ce înseamnă libido scăzut?
Libidoul descrie dorința sau interesul pentru activitatea sexuală. Intensitatea lui poate varia mult de la o persoană la alta și chiar la aceeași persoană în perioade diferite ale vieții.
Faptul că îți dorești sex mai rar decât înainte nu înseamnă automat că există o problemă. Este important mai ales dacă schimbarea persistă, te deranjează sau îți afectează starea de bine ori relația.
Ce poate influența dorința sexuală?
Programul încărcat, lipsa somnului și stresul constant pot face ca dorința sexuală să treacă pe plan secund.
Ciclul menstrual, perioada de după naștere, alăptarea, perimenopauza și menopauza pot influența dorința și confortul intim.
Unele medicamente pot influența dorința sexuală. Nu modifica și nu întrerupe un tratament fără recomandarea medicului.
Uscăciunea vaginală, iritația sau durerea pot reduce în mod firesc interesul pentru contactul sexual.
Anxietatea, starea de spirit, imaginea corporală și felul în care te simți în propria piele pot influența apropierea și dorința.
Comunicarea, conflictele nerezolvate, rutina sau lipsa apropierii emoționale pot avea un rol important.
Dorința nu apare întotdeauna înaintea apropierii
Uneori dorința apare spontan. Alteori poate apărea după ce începe apropierea, într-un context în care te simți relaxată, în siguranță și conectată cu partenerul.
Pentru unele persoane, atmosfera, afecțiunea, preludiul și stimularea potrivită sunt cele care favorizează apariția dorinței. Lipsa impulsului spontan nu înseamnă automat lipsa interesului pentru intimitate.
6 pași pentru a redescoperi intimitatea
Intimitatea nu trebuie să aibă întotdeauna un obiectiv. Îmbrățișările, săruturile, masajul și apropierea pot exista fără obligația de a continua.
Graba poate face dificilă apariția excitării. Descoperă ce tip de atingere, ritm și atmosferă îți plac.
Autocunoașterea poate ajuta. Explorarea individuală îți poate oferi o idee mai clară despre tipul de stimulare pe care îl preferi.
Spune ce îți place, ce nu îți place și ce te face să te simți confortabil. Comunicarea poate reduce presiunea și momentele stânjenitoare.
Dacă există uscăciune sau frecare, un lubrifiant potrivit poate face experiența mai confortabilă.
Dacă nu îți dorești o activitate sexuală, nu trebuie să continui. Consimțământul și confortul ambilor parteneri sunt esențiale.
Ce poți încerca, în funcție de situație?
De reținut: nu încerca să „forțezi” apariția dorinței.
De reținut: verifică compatibilitatea cu prezervativul sau jucăria intimă utilizată.
De reținut: orice experiență trebuie dorită de ambii parteneri.
De reținut: începe gradual și oprește-te dacă apare disconfort.
Produse care pot completa explorarea intimității
Jucăriile intime nu reprezintă un tratament pentru libidoul scăzut, însă pot fi folosite pentru explorarea plăcerii și pentru a descoperi ce tip de stimulare preferi.
Pentru început, un model simplu și ușor de controlat îți permite să explorezi treptat diferite tipuri și intensități de stimulare.
Vezi vibratoarele Picanter →Dacă uscăciunea sau frecarea afectează confortul, lubrifiantul poate reduce fricțiunea și poate face experiența mai plăcută.
Vezi lubrifianții Picanter →Dacă vreți să aduceți ceva nou în viața intimă, puteți explora împreună produse și tipuri de stimulare care vă stârnesc curiozitatea.
Explorează produsele pentru stimulare →Când ar fi bine să discuți cu un medic?
Merită să ceri sfatul unui medic dacă scăderea dorinței persistă și te deranjează, dacă a apărut brusc sau dacă este însoțită de durere, uscăciune persistentă, sângerări neobișnuite ori alte simptome.
Poți discuta și despre medicamentele sau tratamentele pe care le urmezi. Dacă bănuiești că un medicament îți influențează libidoul, nu modifica și nu întrerupe tratamentul pe cont propriu.
Continuă să descoperi
Dacă problema principală este disconfortul intim, poți citi și ghidul nostru despre uscăciunea vaginală. Dacă vrei să aduci mai multă apropiere în relație, continuă cu articolul despre preludiul în cuplu.
Acest articol are scop informativ și educațional și nu înlocuiește consultul sau recomandarea unui medic.